Etiket: Binen Yükü

Bel fıtığı ile mücadelede dinlenmek oldukça önemli. Ancak dinlenmek, hareket etmemek anlamına gelmez. Hafif aktiviteler, bel kaslarınızı güçlendirirken, aşırı yüklenmelerden ve uzun süreli hareketsizlikten kaçınmanızı…